Aprenderás la meditación como una ciencia precisa y efectiva con un sólido linaje de muchos siglos detrás de ella – a diferencia de muchas de las modas de meditación mal fundadas que van y vienen en el mundo de hoy. En este curso profundizamos en esta ciencia, y en este linaje, para crear una base sólida para una práctica de meditación personal que podemos aplicar a toda nuestra vida , ya sea en casa o en nuestra carrera profesional. Video de meditación 1 Dos partes: Teoría, Qué necesitas para meditar, cuáles son los pasos de la meditación, cómo empezar. Importancia de la postura: Columna vertebral recta, mentón paralelo al suelo, diferentes opciones para las piernas y porqué deben estar cómodas. Abdomen plano, relajación de todo el cuerpo. Respiración. Práctica, Inmóvil y observo la respiración por 5-10 minutos.